Producten

Trainingsmateriaal

Dumbbell

Een dumbbell is een cilindervormige staaf met schijven eraan die ze extra gewicht geven. De schijven zitten aan de buitenkant zodat aan de binnenkant ruimte is om je hand te plaatsen. Vaak is de binnenkant ook voorzien van een ruitvormige structuur om het extra grip mee te geven. Er zijn dumbbells waar losse gewichtschijven aan bevestigd kunnen worden en dumbbells die een vooraf bepaald gewicht hebben.

Trainingsmateriaal

Kettlebell

Trainen met een Kettlebell zorgt voor een zeer veelzijdige ontwikkeling van het lichaam. Trainen met een Kettlebell is een manier om te trainen op kracht, maar ook uithoudingsvermogen en flexibiliteit. Of het nou gaat om afvallen, aankomen, spiermassa opbouwen, flexibiliteit vergroten of uw conditie verbeteren, met het trainen met een Kettlebell bereik je snel je doel!

Trainingsmateriaal

Weerstandsbanden

Voor een veelzijdige training raad ik de weerstandsbanden aan. Ze zijn goedkoper, draagbaarder en veelzijdiger dan dumbbells. Als je op zoek bent naar een manier om je spieren te versterken zonder dure apparatuur, dan zijn weerstandsbanden iets voor jou. Bovendien bieden ze een vorm van krachttraining die je stabiliserende spieren traint, dit geeft weer extra uitdaging.

Je kunt lange en korte weerstandsbanden gebruiken. Beide banden kun je gebruiken voor verschillende oefeningen. Lees mijn artikel over de oefeningen die met lange en korte weerstandsbanden kunt doen.

Trainingsmateriaal

Springtouwen

Een must have is een springtouw! Voor of tijdens elke training kun je touwtjespringen. Het bevordert je uithoudingsvermogen, je flexibiliteit en mobiliteit. Een springtouw is klein en past overal, eenvoudig mee te nemen of op te ruimen. Lees mijn artikel over springtouwen.

Trainingsmateriaal

Fitnessbal

De fitnessbal is ideaal voor thuis. Je kunt er verschillende fitnessoefeningen mee doen voor het versterken en rekken van jouw spieren. Daarnaast kun je ook plaatsnemen op de zitbal achter jouw bureau of voor de televisie. Doordat je lichaam steeds weer de juiste balans moet zoeken, versterk je onbewust je spieren en verbeter je jouw houding.

Lees mijn artikel over trainen met een fitnessbal. En bekijk onderstaande video voor oefeningen met een fitnessbal.